游泳前、后都要讓孩子補充營養(yǎng)
       游泳前、后家長需注意讓孩子補充足夠營養(yǎng)，藉由飲食以提升代謝，才能從事大量運動，不可讓孩子空腹游泳，以免因為血糖過低而引起休克。建議游泳前一到兩個小時要補充碳水化合物，而游泳后半小時內(nèi)也更好立刻補充蛋白質(zhì)以增加身體的肌肉能量，并促進發(fā)育、增強體力。若很接近游泳時間，建議吃點流質(zhì)或是好吸收的食物，例如香蕉含豐富營養(yǎng)素及微量元素，很適合用以補充體力。  
       游泳過程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身體末端處呈現(xiàn)紫色，或身體發(fā)冷，代表可能身體熱量不夠、營養(yǎng)不足，此時要立即停止，并吃點東西，如香蕉或純巧克力，都可以補充熱量。  
       學(xué)習(xí)游泳前，先確定沒有潛在疾病  
       讓孩子游泳前，家長更好先了解孩子的身體狀況，避免若患有氣喘或心臟病，很可能在游泳過程中發(fā)生意外。  
       研究發(fā)現(xiàn)，部分心臟病患只有在激烈運動下才可能發(fā)作，所以如果有家族病史，例如父母、爺爺、奶奶、叔叔等至親、二、三等親有心臟方面的疾病，應(yīng)該先帶孩子去大醫(yī)院做身體檢查，確定沒問題再去游泳，以確保安全。  
       即使沒有家族病史，家長也更好在小朋友運動時，幫他檢測心跳，以公式計算出運動更大心跳率(每分鐘心跳數(shù))。建議可在連續(xù)運動5到10分鐘后做檢測，若發(fā)現(xiàn)孩子在不是很激烈運動情況下，更大心跳率比較高，應(yīng)該   要注意是否有潛在的心臟疾病。更大心跳率計算公式：220–年紀=更大心跳率 
       在運動過程中，每分鐘心跳數(shù)更好不超過這個更大心跳率的八至九成，例如10歲小朋友運動更大心跳率應(yīng)該不超過每秒168到189下。  
       游泳時間不要太長  
       建議初學(xué)者每次練習(xí)游泳時間不要太長，建議每堂課以1小時或70分鐘較恰當(dāng)，這樣小朋友比較不累，也較能專心學(xué)習(xí)。  
       游泳前一天睡眠要充足  
       游泳前一天要有足夠的睡眠，如果平時沒有運動習(xí)慣，應(yīng)避免一次進行太久或太激烈的運動。  
       小小孩學(xué)游泳應(yīng)慎選教練團隊  
       好的游泳教練，可以提高孩子學(xué)游泳的意愿，好教練必須具備一定的經(jīng)驗、專業(yè)度，以及耐心、愛心和教學(xué)熱忱，并且有好的口碑。有經(jīng)驗的教練才懂得如何教導(dǎo)小小孩游泳，也會提醒家長要注意的事項；而有耐心、愛心、熱忱的教練，會不厭其煩用許多方法，并且依個別差異性去誘導(dǎo)小朋友學(xué)習(xí)，提高他們對游泳的興趣。部分家長以為嚴厲的教練更好，其實不然，教練可以嚴格要求動作、姿勢，但不能對孩子兇，而造成孩童學(xué)習(xí)上的反效果。  
       選擇好的游泳環(huán)境，加上在有專業(yè)、有經(jīng)驗、耐心的教練教導(dǎo)下，相信孩子會在快樂、安全、有效率的學(xué)習(xí)中愛上游泳。

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